راز سلامتی و تندرستی مرتبط می باشد با:
حفظ یک رژیم متعادل و خوردن غذاهایی که انرژی کافی داشته باشند، در محیطی آرام و ایستادن قوز نکردن و اینکه می بایست حرکات ستون فقرات از مرکز درون ناشی شود و طرز تنفس صحیح باشد و هنگام راه رفتن نفس های عمیق و شمرده کشیدن و انجام امور ورزشی به جهت داشتن اندامی متناسب [چرا که نیروی حیات در تحرک می باشد] و دانستن اینکه ما انرژی هستیم و هر چه اراده بیشتر باشد، جریان انرژی سریع خواهد شد، (در انتقال جریان انرژی به بدن انجام و تکرار تمرین هایی ضرورت دارد.)
[روزانه زمانی را به مراقبه اختصاص دهیم] ، سکون و آرامش را از مرکز سکون وجودمان در هستی رها نمائیم.
[دیگران را دوست بداریم] ، بی آنکه به آنها دل ببندیم، چرا که دوست داشتن توأم با دلبستگی، به معنای دوست داشتن خود است، این نوع دوست داشتن انسان را از درون قفل می نماید، اما دوست داشتن بدون دلبستگی، جسم را به حالت توازن کامل می رساند. اگر دوست داشتن خود، در وجودمان ریشه کن شود، عشق حقیقی در ما بوجود خواهد آمد.
[ما می بایست دروناً شاد باشیم] و پرتو این شادی را همراه با احساس سعادت به دیگران بتابانیم.
«شادی ثمره ایمان به زندگی و خداوند و داشتن آرمان های والاست»
[ما می بایست همیشه داوطلب خدمت به دیگران باشیم] و خود را بنحوی تربیت نمائیم، که وقتی دیگران می گویند «نه» یا «شاید» ما بگوئیم: «بله»
[رفتار انسان می بایست مثبت و شجاعانه باشد] ، چون هر کس پیرو حق باشد، حق بسوی او جذب خواهد شد.
[می بایست از هوای پاکیزه لذت برده و آگاهانه تنفس نمائیم] و با هر نفس «زندگی و شهامت» را به درون بکشیم و عداوت و افکار کهنه و ناامیدی را بیرون بدهیم.
[با هر نفس حس آزادی را به درون ببریم] و افکار فلج کننده ای که ما را اسیر می نماید، بیرون بدهیم.
یکی از رازهای مهم سلامتی و تندرستی [آسایش فکر و جسم مس باشد] . تنش، بیماری را در بدن نگه می دارد. در حالی که آسودگی و آرامش آن را خارج می کند.
برای آرام شدن: [اول تمام بدنت را کاملاً منقبض کن، سپس نفست را با فشار بیرون بده و خارج شدن تنش را از بدن احساس کن. با این کار، تمام نگرانی ها را در ذهنت در فضای لایتناهی رها کن.]
[می بایست با افراد مثبت، فعال، شاد و بخشنده معاشرت نمود] ، چرا که آنها برای برقراری ارتباط ارزش قائلند و به سلامتی شان فکر می کنند.
[و از مصاحبت با افراد منفی پرهیز نمائیم] ، زیرا نوع معاشرت بر ما اثر مستقیم دارد و ممکن است خیلی چیزها را از وجودمان بدزدند.
می بایست آگاه باشیم که: [رنگ ها کانال های انرژی هستند] . محیط اطرافمان را با رنگ های شاد پر نمائیم، و با هر نفس شادی را به درون ذهنمان بکشیم. از رنگ های تیره ، خاکی رنگ ، یا رنگ های کسل کننده اجتناب نمائیم. در تغذیه هم از غذاهایی که تنوع رنگ دارند استفاده نمائیم، چرا که : [تنوع رنگ در غذا، حاکی از مناسب بودن رژیم غذایی است.]
[می بایست به اصوات بیشتر توجه نمائیم]
و هنگام گوش کردن به موسیقی، روی آگاهی که در نواختن آن قطعه بکار رفته تمرکز نمائیم.
زیرا موسیقی چه آرام باشد چه تند، شاد یا غمگین، روی کل سیستم عصبی تأثیر می گذارد.
[موسیقی می تواند باعث سرحالی یا افسردگی شنونده شود.]
اولویت را به ساخته موسیقیدانانی بده که آگاهی شان از طریق موسیقی باعث بالندگی شنونده می شود.
می بایست سعی در حفظ روحیه سالم، حتی هنگام بیماری داشته باشیم.
[حفظ روحیه مثبت، در انسان انرژی ایجاد می نماید.]
هنگامی که نور در درونمان بدرخشد، چشمان بیماری طاقت آن نور را نخواهد داشت و بیماری فرار خواهد کرد.
[انسان می بایست: همواره تصور کند، هاله ای از نور او را احاطه کرده است] و با آگاهی از وجود این نور ، زندگی نماید.
و در ذهنش این نور را بسط داده، تا دیگران، و فضای اطراف، و همه اشیاء داخل آن قرار گیرند.
دیگر راز و رمز سلامتی و تندرستی [تعالی بخشیدن به خود و رهایی از قید تعلقات می باشد] که مانع افزایش آگاهی می شوند. انسان می بایست وابستگی را تحد چیزهایی کوچک و جزئی کم کند: همانند رژیم های ساده غذایی یا خواسته های ناچیز. انسان می بایست آگاهیش را افزایش دهد و بخواهد که آزاده زندگی کند.
دیگر راز سلامتی و تندرستی [در اهمیت دادن به آسایش و رفاه دیگران است.]
می بایست قوه همدلی و همفکری را در خود بسط دهیم و [ببخشیم] تا دیگران نیز در شادی و تندرستی مان سهیم شوند.
[دیگر راز سلامتی و تندرستی در بی آزار بودن است]، سلامت ما نسبت مستقیم دارد با افکاری که درباره دیگران داریم.
افکار مسموم، ما را مسموم می کند. [افکار مثبت و صلح آمیز به دستگاه عصبی مان آرامش می بخشد و باعث تقویت نیروی خود شفابخشی می شود.] با هر کسی که برخورد می کنیم، این نیروی درمان شامل حالش می شود.
و دیگر راز سلامتی و تندرستی در این است که صفت قناعت را، که از عالی ترین صفات اخلاقی است، در خود تقویت نمائیم.
[قناعت خاکی است که تمام فضیلت های دیگر از دل آن جوانه می زنند و برگ صافی است که قطرات باران رنج و بیماری، روی آن نمی ماند.]
کلمات کلیدی :عمومی
